وقت الطهي
1 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
تكفي
2 اشخاص
Advertisement
المحتويات
Advertisement
على الرغم من أن الجرجير هو أحد الخضروات العشبية الغير شائعة بشكل كافٍ إلا أنه يملك الكثير من الفوائد التي يمكن أن يقدمها إلى جسم الانسان ، فالجرجير هو مصدر مهم لمضادات الأكسدة التي تحمي اجسامنا من خطر الجذور الحرة ، كما أنه يحسن صحة الشعر ويساعد على نموه ويعزز من نضارة وصحة البشرة ، وهذا مادفعنا اليوم لتقديم هذه الوصفة الشهية المكونة من الجرجير بشكل أساسي وهي سلطة الجرجير الايطالية المميزة
سلطة الجرجير الايطالية ، هي طبق خضار رائع مؤلف من الجرجير، عصير الليمون، الى جانب البارمجيان المبشور على الوجه. يعتبر وجبة رائعة غنية تقدم مع وصفات اللحوم، الأرز أو البطاطس جربوها معنا وستنال إعجابكم بكل تأكيد .
المقادير
- ـ 2 باقة من الجرجير، مغسول، مجفف ومفروم خشن
- ـ ¼ كوب من زيت الزيتون البكر اكسترا
- ـ ½ ليمونة، معصورة
- ـ ملح وفلفل مطحون طازج
- ـ قطعة من جبنة البارمجيان
طريقة التحضير
- في البداية وقبل أن نبدأ بأي خطوة نقوم بغسل الجرجير جيداً بالماء والصابون و يمكن أن ننقعه بالماء والملح قليلاً حتى نتأكد من نظافته
- وبعد ذلك نقوم بفرمه ووضعه في طبق التقديم الذي نريده مباشرةً .
- و بعد أن نقوم بوضع الجرجير في طبق التقديم ، نقوم بإضافة الزيت إليه، و من ثم نعصر نصف الليمونة المحضر لدينا فوقه ثم نقوم بإضافة الملح والفلفل وذلك حسب الرغبة .
- و عندما ننتهي نقوم بتحريك جميع المكونات السابقة في الطبق حتى يختلطوا جيداً ويشكلوا خليط متجانس ، ثم يمكننا تذوق المزيج لتعديل النكهة.
- و أخيراً نقوم ببرش الجبنة ويمكن استعمال قشارة الخضار لبشر قطعة الجبنة على الوجه. وبعدها يتم تقديم الطبق.
طريقة التقديم و التزيين
- هذا الطبق اللذيذ و المغذي يتم تقديمه كمقبلات ثانوية إلى جانب اللحوم أو الأسماك حيث أنه يؤدي إلى خلق نكهة رائعة عند تناوله مع الأطباق السابقة
- و يمكن أن يتم تزيينه ببعض شرائح الليمون الحامض التي يتم صفها على حواف طبق التقديم
- ويمكن إضافة بعض حبات الطماطم الكرزية حسب الرغبة
- و هكذا يصبح طبقنا جاهزاً للتقديم نتمنى أن ينال إعجابكم .
Advertisement